NutritionSanté

10 aliments que vous devriez manger tous les jours pour que vos artères restent propres!

Saviez-vous que l’hypertension artérielle et le cholestérol élevé sont les deux principaux facteurs qui influencent l’obstruction des artères?

Artères – les vaisseaux qui transportent le sang en oxygène du cœur serré à toutes les parties du corps. Une artère saine est solide, élastique et flexible. Des artères obstruées progressives – une condition connue comme l’athérosclérose, est la principale cause de maladies cardio-vasculaires, y compris les crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et les maladies vasculaires périphériques.

Les symptômes des artères obstruées.

Les symptômes de cette condition dépend du type d’exposition des artères.

L’artère carotide: un blocage des artères dans le cerveau – une condition connue sous le nom d’une maladie de l’artère carotide, qui se manifeste par des symptômes tels que troubles de la vision, des problèmes d’élocution, des chutes inexpliquées, des étourdissements, des maux de tête graves, la confusion, une faiblesse soudaine, des difficultés à respirer, et perte de coordination.

Les artères coronaires: maladie coronarienne est le résultat d’artères obstruées au cœur, ce qui rend le muscle cardiaque incapable d’obtenir suffisamment de sang. Cela se manifeste par des symptômes tels que la douleur de la poitrine, la compression de la mâchoire, du cou, des bras, des épaules et du dos, essoufflement et des palpitations.

artère rénale: la maladie rénale chronique se développe à partir des objectifs des artères rénales dans les reins. Les premiers symptômes sont rares, mais les symptômes progressifs comprennent généralement une perte d’appétit, difficulté à se concentrer, un engourdissement dans les mains ou les pieds gonflement, fatigue et nausées.

artère périphérique: maladie artérielle périphérique se développe en raison de l’accumulation de la plaque dans le bassin, les jambes et les bras. Si les artères sont bloquées ou rétrécies , cela provoque l’engourdissement et la douleur.

Ce qui rend les artères obstruées?

L’athérosclérose est définie comme la solidification ou l’épaississement des artères. Ce qui permet au sang de circuler normalement, il est une fine couche de cellules endothéliales. Mais il y a plusieurs facteurs qui peuvent endommager les cellules, y compris les radicaux libres, des niveaux élevés d’homocystéine, cellules et plaquettes une carence en vitamine C.

La plaque s’accumule lorsque certaines substances ne peuvent pas sortir de la lésion athéroscléreuse. Ces graisses comprennent les métaux toxiques, des déchets cellulaires, du cholestérol, de calcium et de matières grasses.

Bien que la cause réelle des artères obstruées reste le manque de clarté, l’augmentation suggère que l’athérosclérose est une maladie complexe qui peut commencer dès l’enfance et le développement à mesure qu’ils grandissent. On sait que des facteurs tels que le diabète de type I, diabète de type II, la résistance à l’insuline, l’hypertension et le tabagisme sont nocifs pour les artères.

10 produits naturels pour le nettoyage des artères.

Voici quelques produits bien étudiés qui peut complètement nettoyer vos artères:

Curcuma.

Cette épice populaire contient l’ingrédient curcumine avec des propriétés cardioprotecteurs puissants. On croit que l’extrait de curcuma contribue à réduire le taux de cholestérol LDL et l’accumulation de plaque dans les artères.

Selon une étude de 2011, publiée dans la revue Molecular Nutrition & Food Research, le curcuma fait baisser le taux de cholestérol et supprime les premières lésions athérosclérotiques encore mieux que la lovastatine, la diminution du cholestérol.

Ail.

Il a été scientifiquement prouvé que l’ail aide à prévenir les maladies cardiaques, ralentit l’athérosclérose et de réduire la pression artérielle. Comme le montre l’étude de 1999, publiée dans la revue Atherosclerosis, l’ail est très efficace pour prévenir l’accumulation de plaques dans les artères.

Une autre étude en 1999 a montré que l’ail réduit le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral de plus de 50%. Finalement, en 1997, revue publiée dans la revue «Nutrition», on a constaté que l’ail fonctionne bien quand il vient à la prévention et le traitement de l’athérosclérose.

Gingembre

[amazon_link asins=’B0096O0B82′ template=’ProductAd’ store=’socialbuzz-21′ marketplace=’FR’ link_id=’9dd929ee-0cec-11e8-a0b2-5df267d5b350′]

Le gingembre est connu pour son puissant antioxydant et anti-inflammatoires. Il contient gingerols et shooaoly, qui sont tous deux de puissants composés cardio-protecteur. Une étude en 2000, publiée dans le Journal of Nutrition, a trouvé que l’extrait de gingembre a la capacité de réduire le cholestérol et de triglycérides dans le sang, la zone des lésions athéroscléreuses de l’aorte, l’agrégation des LDL.

le poivre de Cayenne.

[amazon_link asins=’B00014G25W,B01N2MZR8E’ template=’ProductCarousel’ store=’socialbuzz-21′ marketplace=’FR’ link_id=’ad1416d0-0cec-11e8-8bd7-01948d15022f’]

le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine, une substance qui réduit naturellement le taux de cholestérol LDL. Il peut également réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, ainsi que d’améliorer la circulation sanguine.

Citron.

Non seulement réduire le cholestérol, mais empêche également les dommages oxydatifs et préserve la santé des artères. Ce fruit d’agrumes est riche en vitamine C, qui a été montré pour réduire mauvais cholestérol , inhiber l’agrégation plaquettaire, réduire l’inflammation et améliore l’artère.

Cannelle.

[amazon_link asins=’B075K6LDTK’ template=’ProductCarousel’ store=’socialbuzz-21′ marketplace=’FR’ link_id=’b5cd5cf9-0cec-11e8-ae14-39881440f0e0′]

Cannelle réduit la diversité des facteurs de risque associés à l’athérosclérose et les maladies cardiaques. Selon une étude de 2003 publiée dans la revue Diabetes Care, grammes, trois grammes ou six grammes de cannelle par jour peut réduire le cholestérol LDL, le cholestérol total, des triglycérides et du glucose chez les diabétiques.

Graines de lin.

Les graines de lin aident à nettoyer les artères en raison de la forte teneur en fibres. Ils ont également des oméga-3-acide, ce qui contribue à réduire la tension artérielle et l’inflammation. Selon une étude de 1997 , la graine de lin a réduit le développement de l’athérosclérose aortique de 46% chez le lapin.

Le chou fermenté.

Selon une étude réalisée en 2007, kimchi (fermenté probiotique recette de chou et le piment) contient des composés qui empêchent le développement de l’athérosclérose aortique chez le lapin avec un taux de cholestérol élevé. En outre, il a été montré que le chou fermenté détruit les produits chimiques tels qu’un insecticide chlorpyrifos et le bisphénol A.

graines de sésame.

La consommation régulière de graines de sésame aide à prévenir la progression de l’athérosclérose. Selon l’étude de 2006, publiée dans le Journal de la nourriture médicinale, la teneur en matières grasses dans l’huile de sésame aide à inhiber la formation de l’athérosclérose, le taux de cholestérol LDL, le cholestérol et les triglycérides chez les souris.

Le jus de grenade.

La grenade est pleine d’acide bromhydrique, ce qui aide à nettoyer les artères et de façon naturelle pour traiter l’athérosclérose. Il contient beaucoup de nutriments sains, comme le sélénium et le magnésium. Selon une étude en 2009, l’utilisation de 240 ml de jus de grenade par jour pendant 18 mois, a considérablement ralenti la progression de la maladie de l’artère carotide.

D’autres remèdes naturels pour les artères bloquées.

Ingrédients: L’ huile de coco, les asperges, Semena Chia, le brocoli, les graines de fenugrec, les avocats;
Les compléments alimentaires: la vitamine B6, l’ acide folique et des antioxydants, comme la vitamine C, la vitamine E, l’ extrait de pépins de raisin, l’ extrait d’écorce de pin, et la lutéine;
exercices

Laisser un commentaire