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12 choses surprenantes qui se produisent à l’intérieur de votre corps quand vous mangez des betteraves

Les betteraves sont riches en fer. Parmi tous les aliments végétaux, ils sont plus riches en fer après l’ail. En outre, la teneur en iode des betteraves est la deuxième la plus élevée après le kale. Les betteraves vont non seulement donner certains éléments nutritifs essentiels à votre corps, mais ils seront également capables d’accélérer le métabolisme et fournir des antioxydants puissants qui peuvent être utiles dans la prévention et le traitement de nombreux problèmes de santé.

12 RAISONS POURQUOI VOUS DEVRIEZ INCLURE LES BETTERAVES DANS VOTRE ALIMENTATION
  1. Les betteraves contiennent des polyphénols et les bétalaïnes, qui inversernt l’effet des dommages des radicaux libres et le stress oxydatif chez les personnes.
  2. Les betteraves sont une excellente source de vitamine B9 et une bonne source de vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et vitamine c.
    1. Les betteraves sont riches en minéraux –potassium et acide folique, qui améliorent la santé du cœur ; le magnésium, favorise des os solides et sains ; le fer et le phosphore augmentent le niveau d’énergie ; l’iode, est impliquée dans la biosynthèse des hormones thyroïdiennes ; le cuivre détruit les radicaux libres.
    2. Les betteraves contiennent du cobalt, ce qui favorise la formation de la vitamine B12 (qui est synthétisé par la microflore intestinale). Si votre corps ne possède pas cette vitamine et l’ acide folique, la formation des globules rouges sera pratiquement impossible.
    3. Les betteraves contribuent à rajeunir nos corps en raison des niveaux élevés de vitamine B9 (également connu sous le nom d’acide folique), qui stimule les nouvelles cellules de production.
    4. Les bétalaïnes pigments trouvés dans les betteraves peuvent aider votre corps à se débarrasser des toxines nocives.
    5. Les betteraves contiennent également des betacyanins, que l’on retrouve pour prévenir la croissance des cellules cancéreuses.
    6. La betterave améliore la digestion en raison de leur grande quantité de fibres alimentaires.
    7. Les betteraves donneront  un coup de fouet à votre métabolisme.
    8. Ils aident à digérer la vitamine D par notre organisme.
    9. Les betteraves aident à prévenir la démence due à des niveaux élevés de nitrates, qui sont convertis en nitrites dans la cavité buccale.
    10. De nombreuses études ont trouvé que les nitrites ont la possibilité d’ouvrir les vaisseaux sanguins dans le corps, ce qui augmente le flux sanguin et aide à l’oxygène d’atteindre les régions qui manquent d’oxygène.
    11. Les betteraves contiennent une plus grande quantité de pectine que les pommes et les carottes. La pectine aide votre corps à supprimer les radioactifs et les métaux lourds. En outre, elle aide également à inhiber la prolifération de bactéries intestinales nocives et empêche le développement de nombreuses maladies.

Comme vous pouvez le voir ci-dessus, les propriétés curatives puissantes des betteraves aideront à améliorer votre santé globale à bien des égards. Donc, faites-vous une faveur et augmenter votre consommation de betteraves aussitôt que possible.

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