16 raisons puissantes Pourquoi vous devriez manger plus d’Ananas

19 août 2016
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Mangez-vous des ananas régulièrement?

Non seulement les ananas sont absolument délicieux, ils sont aussi parfaits pour votre peau, les os, et le tube digestif. Et ce n’est pas tout!

Voici 16 raisons pour vous mettre à manger des ananas plus souvent.

1. Il est riche en éléments nutritifs

Ce fruit tropical est riche en vitamine C, thiamine, vitamine b6, folate, manganèse et cuivre. Non convaincu que vous devriez en manger plus? Eh bien, l’ ananas est également  composé de niacine, d’acide pantothénique, de magnésium, de potassium, et d’ innombrables autres vitamines et minéraux ( 1 ).

2. Il garde vos os solides

Juste une tasse d’ananas contient 76% de la valeur quotidienne de manganèse. Combiné avec du zinc, du calcium et du cuivre, du manganèse empêche la perte d’os due à l’ ostéoporose ( 2 ).

3. Il vous aide à la Digestion 

Manger quelques tranches d’ananas pour le dessert peut aider votre repas à digérer urepas de viande-lourds deplus la bromélaïne aider à briser les protéines ( 3 ). Il combat également l’ inflammation dans le pancréas pour aider au métabolisme  du sucre et lutter contre le diabète (reverse 4 ).

4. Il améliore votre sourire

Votre dentiste probablement jamais vou le dira , mais la vitamine C est essentielle pour vos gencives. La carence en vitamine C est connue pour provoquer l’ inflammation des gencives, des gencives, la fragilité capillaire, et finalement, la perte des dents  le saignement ( 5 ). Manger plus d’ ananas vont renforcer vos gencives et de lutter contre la gingivite, la maladie parodontale, et d’ autres conditions de gomme à distance ( 6 )!

5. Il Apaise les articulations douloureuses

L’ ananas est si bon pour vos articulations que la fondation de l’ arthrite recommande son utilisation pour gérer les douleurs articulaires et la perte de mobilité. Le fruit fonctionne aussi bien que les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (comme l’ ibuprofène) dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde (PR) et l’ arthrose ( 7 ).

6. Il régule la tension artérielle

Ananas contient du citrate de potassium, qui a la capacité de contrôler la tension artérielle en contrant les effets débilitants de la consommation excessive de sodium ( 8 ).

7. Il prévient le cancer

La tige d’Ananas  qui peut être ancrée dans un thé, empêche la prolifération des cellules cancéreuses et même induire l’apoptose. Il est suggéré de son composé actif, de la broméline, peut être utilisé comme chimioprévention l’ agent contre le cancer du côlon notoirement agressif ( 9 ).
Le fruit peut aussi agir contre le cancer de la prostate et les chercheurs croient qu’il peut avoir des utilisations encore plus thérapeutiques ( 10 ).

8. Il guérit une toux tenace

Riche en vitamine C il stimule la réponse immunitaire et apaise la douleur et l’ inflammation dans la gorge. Le Jus d’ananas desserre mucosités, apaise l’ inflammation, et supprime une toux tout aussi bien que la médecine de la toux, de plus il ne sera pas vous rendre somnolent ( 11 )!

9. Il garde vos yeux perçants

L’Ananas contiennent des niveaux sains de la vitamine A, une des collation de choix pour votre vue, votre peau et les muqueuses. Combiné avec d’ autres nutriments présents dans les fruits, la vitamine A peut même ralentir la progression de la dégénérescence maculaire ( 12 ).

10. Possèd des propriétés coagulantes 

L’Ananas a des propriétés anti-coagulantes, qui peut être bénéfique pour les personnes dont les corps ne peuvent naturellement dissoudre le caillot étrange qui se forme dans les veines ( 13 ).

11. Il soutient la perte de poids

Il est plein de fibres, l’ ananas peut augmenter la satiété, ralentir la libération de glucose dans le sang ( 14 ). De plus, ils sont doux et satisfaisant!

12. Il Soulage les maux d’estomac

Le jus d’ananas est traditionnellement utilisé pour soulager les brûlures d’ estomac et permet de guérir des maux d’estomac. Cependant, boire trop peut entraîner la diarrhée et les fruits peuvent aussi causer des troubles digestifs chez les personnes allergiques aux fruits ( 15 ).

13. Il stimule la fertilité

Ananas sont rumeur pour améliorer la muqueuse utérine et permet de réduire l’ inflammation causée par l’ endométriose, cequi peut augmenter vos chances de concevoir naturellement ( 16 ).

14. Il soutient la guérison et réduire l’inflammation

La consommation régulière d’ananas frais et congelés aide à garder l’ inflammation sous contrôle. Il améliore également le temps de guérison des tissus blessés et réduit la douleur. Ananas peut également être bénéfique pour les patients souffrant d’ une maladie inflammatoire de l’ intestin ( 17 ).

15. Il raffermit votre peau

Encore une fois, la vitamine C  del’ananas est à la pointe de ses avantages! La vitamine est utilisé par votre corps pour former une nouvelle peau, les tendons, les ligaments et les vaisseaux sanguins; guérir les blessures;forme du tissu cicatriciel et permet sa réparation et de maintenir, les os et les dents ( 18 ). Vous pouvez même combiner avec du miel et du yaourt à l’ appliquer directement sur votre peau pour un masque facial raffermissant.

16. Il facilite la mastication des aliments tel  que la viande 

La broméline sépare les acides aminés pour séparer des liaisons peptidiques, qui adoucit les viandes difficiles pour les rendre plus faciles à mâcher ( 19 ). Avec de nombreuses protéines différentes, l’ananas peut être incorporer dans un peu de vos repas!

Vous pourriez même vouloir essayer de faire pousser votre propre ananas à la maison.

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