Santé

3 graves raisons pourquoi vous devez cesser d’utiliser votre Smartphone dans la nuit !

Nous utilisons tous nos smartphones 24/7. Même quand nous dormons, nous avons tendance à le laisser à côté de notre tête. En outre, avant d’aller au lit, on a tendance à parcourir, jouer à un jeu, tchater ou faire autre chose. Ce que la plupart des gens ne savent pas ,c’est que cette habitude terrible peut nuire à la santé.

De plus, les chercheurs étudient constamment les effets secondaires des smartphones sur notre santé et notre bien-être. Une des principales choses à se soucier est que l’utilisation du smartphone est un rayonnement cellulaire. Cependant, il y a un autre aspect que la plupart des gens ne connaissent pas concernant la lumière bleue émise par ces téléphones. C’est cette lumière qui provoque de graves problèmes de santé.

La lumière bleue fait partie du spectre lumineux complet et nous sommes exposés à elle par le soleil tous les jours. Cependant, lorsque nous sommes exposés à la lumière bleue nuit, tels que lorsque nous utilisons nos smartphone, cela risque de nuire à la vision. La question se pose parce que cette lumière supprime la production de l’hormone mélatonine, qui est responsable de votre sommeil.

Par conséquent, afin de convaincre de vous protéger contre les dommages et de cesser d’utiliser les smartphones avant de dormir, nous avons décidé de vous présenter 3 problèmes de santé concernant l’utilisation de votre smartphone dans la nuit.

3 RAISONS D’ARRÊTER À LE SMARTPHONE DURANT LA NUIT

INSOMNIE

La lumière bleue perturbe la production de mélatonine et cette hormone peut déclencher l’insomnie et l’irrégularité des habitudes de sommeil. Au fil du temps, le manque de sommeil peut aussi causer divers d’autres affections, telles que la prise de poids, perte de mémoire, vieillissement de la peau, la dépression et les problèmes cardiovasculaires. Donc, si vous ne pouvez pas vous endormir sans votre téléphone, essayez de lire un livre en guise d’alternative.

LÉSIONS OCULAIRES

Encore une fois, l’exposition à la lumière bleue nuit peut endommager la rétine et la dégénérescence maculaire. Cela signifie que vous ne serez pas en mesure de voir et vous serez plus à risque de cataracte. Divers médecins affirment que l’utilisation d’un smartphone avant d’aller au lit sont les coupables des yeux touchés par la cataracte.

AUGMENTE LE RISQUE DE C ANCER 

Cela étant, outre le fait que cela conduit à perturbé le sommeil, cela augmente le risque de cancer de la prostate et des seins. La mélatonine protège le corps contre le cancer. Toutefois, lorsqu’elle est supprimée pendant une longue période de temps, elle augmente le risque de cancer et autres problèmes de santé graves.

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