Santé

5 bonnes raisons de manger plus de Dattes

Savez-vous que sont les dates ? Les dates sont un fruit puissant riche en nombreux nutriments essentiels et beaucoup de fibres, ce qui est important pour une bonne digestion et l’absorption des nutriments .Les dattes contiennent du sucre naturel et sont un parfait remplaçant pour le sucre blanc raffiné.

Les dattes sont fortement recommandés pendant une diète. Ils ont un effet laxatif doux et peuvent supprimer les fringales . Ils sont comme des suppléments de multivitamines naturelles grâce à des nutriments qu’ils offrent. En plus d’améliorer votre digestion, les dattes peuvent également prévenir l’anémie, réguler votre taux de cholestérol et même prévenir le cancer. Voici les principaux bienfaits du fruit :

Prévenir la diarrhée

Les dattes sont riches en calcium, un minéral qui peut améliorer votre digestion et arrêter la diarrhée. Ils seront également protéger votre flore intestinale et stimuler la production de bactéries dans votre intestin.

Idéal pour vos yeux

Les dattes sont riches en lutéine et zéaxanthine, deux antioxydants puissants qui sont excellents pour la santé de vos yeux. Les deux antioxydants peuvent améliorer votre vue et prévenir la dégénérescence maculaire ce qui explique pourquoi ils devraient faire partie de votre alimentation quotidienne.

Une excellente source de fer

Les dattes sont recommandés aux patients souffrants d’anémie grâce à leur forte teneur en fer. 100 gr. de dates contiennent environ 0,9 gr. de fer, qui est d’environ 11 % de l’apport quotidien recommandé. Le fer est important pour nombreux processus dans le corps, mais surtout pour l’apport d’oxygène aux cellules.

Traiter la constipation

Comme nous l’avons déjà mentionné, les dattes sont un laxatif doux qui peuvent traiter des problèmes tels que la constipation efficacement. Mettre quelques dattes dans un verre d’eau pendant la nuit et consommer la boisson cela résoudra le problème facilement.

Meilleure prestation

Selon une étude menée au Jordan University of Science and Technology, manger des dattes chaque jour peut réduire la douleur et l’hémorragie pendant l’accouchement, ce qui explique pourquoi ils sont hautement recommandés pour les femmes enceintes. Ils seront aussi prévenir la dépression du post-partum et améliorer votre montée de lait.

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