jeudi, février 22, 2018
À SAVOIRbien-être

5 bonnes raisons de dormir nu. Dites adieu aux pyjamas !

Obtenir suffisamment de sommeil est essentiel à votre bien-être. Le manque de sommeil peut contribuer au diabète, les maladies du cœur et même le cancer.

La qualité du sommeil est aussi importante que la quantité. Le repos autant que possible au cours de la nuit, beaucoup de gens croient qu’il vaut mieux dormir nu. Et c’est vrai. Nous allons montrer cinq faits qui le prouvent…

1. Ça régule la température corporelle

Lorsque nous dormons, notre température corporelle diminue. Utilisation des pyjamas épais et chauds interfère avec la réaction naturelle du corps. Cela peut provoquer un sommeil très agité, ce qui entraîne une sensation de fatigue le lendemain. Dormir nu est un moyen de s’assurer que la température du corps ne s’élèvera pas trop.

2. Hormones du sommeil sont libérées

Un niveau équilibré de mélatonine contribue à un sommeil sain. Cette hormone de sommeil se régule naturellement quand vous dormez nu. La lumière et la température de la pièce jouent un rôle fondamental dans la création de la mélatonine. L’idéal est que la salle est complètement noir et à une température ne devant pas dépasser 21 ° C.

3 renforcer la relation affective

Les relations affectives peuvent également bénéficier du nu sous les draps. Si votre conjoint se couche nue à vos côtés, il libère l’ocytocine, une hormone sexuelle qui provoque le sentiment de bonheur, qui a un effet positif . Il renforce également le lien entre le couple et, par conséquent, la relation en général.

4. Ça régule l’hormone du stress

Le cortisol est connu comme l’« hormone du stress » et joue un rôle très important dans les processus métaboliques différents. Si la température du corps augmente beaucoup durant la nuit, augmente la production de cortisol, ce qui provoque à son tour un appétit vorace et à long terme, une augmentation du poids, problèmes nerveux et tension. Car dormir nu régule la température du corps, les niveaux de cortisol sont réduits.

5 .Augmenter le sentiment de bien-être

Quand vous dormez sans pyjamas, améliorer votre circulation sanguine, car le sang peut circuler plus facilement dans votre corps. Cela vous fait sentir mieux et, par conséquent, améliore la qualité de votre sommeil. Les personnes souffrant de troubles du sommeil doivent dormir nu.

Si jamais vous avez dormi « nu », il est possible que vous remarquer certains des avantages sains que nous venons de citer. Mais tous ceux qui ont toujours dormi  avec leur  pyjama, pourquoi ne pas se donner une chance ? Peut-être prendre un peu de temps pour s’y habituer, mais en fin de compte, votre corps vous en remerciera !