5 signes que le corps manque de minéraux essentiels


5 signes que le corps manque de minéraux essentiels 1

Il existe de nombreux nutriments qui sont essentiels à la santé générale. Il est possible d’en obtenir la plupart grâce à une alimentation équilibrée, mais le régime alimentaire moderne typique manque de plusieurs nutriments très importants. Si vous êtes au courant de nos articles, vous avez peut-être déjà vu les signes d’un manque de vitamines essentielles. https://www.reformetasante.com/9-signes-que-le-corps-manque-de-vitamines-essentielles/

Mais qu’en est-il des autres nutriments importants ? Aujourd’hui, nous abordons les minéraux importants qui peuvent manquer à votre corps et les symptômes d’un manque de vitamines.

Les minéraux sont des types de nutriments spécifiques dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Une carence en minéraux survient lorsque votre corps n’en obtient ou n’en absorbe pas suffisamment. Il existe cinq grandes catégories de carences minérales : le calcium, le fer, le magnésium, le potassium et le zinc.

Diminution de la densité minérale osseuse
Un manque prolongé de calcium peut entraîner une diminution de la densité minérale osseuse appelée ostéopénie. Si elle n’est pas traitée, cette affection peut se transformer en ostéoporose plus grave, ce qui augmente le risque de fractures osseuses chez les personnes âgées. En plus d’être nécessaire à la solidité des os et des dents, le calcium favorise le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins, des muscles, des nerfs et des hormones. Les autres symptômes d’une carence en calcium sont les crampes musculaires, l’engourdissement, les picotements dans les doigts, la fatigue, le manque d’appétit et l’irrégularité du rythme cardiaque.

Anémie
L’anémie, un état dans lequel le sang ne contient pas suffisamment de globules rouges sains, est généralement causée par une carence en fer. En l’absence de ce minéral, l’organisme ne peut pas produire suffisamment d’hémoglobine, une substance présente dans les globules rouges qui leur permet de transporter l’oxygène. Par conséquent, l’anémie ferriprive peut vous laisser fatigué et essoufflé.

Fatigue et nausées
Le corps a besoin de magnésium pour une série de réactions chimiques, donc lorsque les niveaux sont faibles, les fonctions corporelles de base commencent à se dégrader. Ces tâches comprennent les réactions qui contrôlent les niveaux et la pression du glucose dans le sang, le bon fonctionnement des muscles, des nerfs et du cerveau, le métabolisme énergétique et la production de protéines. Les premiers signes d’une carence en magnésium peuvent être la fatigue, la faiblesse, la perte d’appétit, les nausées et les vomissements. Si elle n’est pas traitée, les symptômes comprennent des engourdissements, des picotements, des crampes musculaires, des convulsions et des rythmes cardiaques anormaux.

Constipation
Constipation, ballonnements, crampes et douleurs abdominales sont autant de signes que votre corps a besoin de plus de potassium. Ce minéral est nécessaire à la contraction des muscles, au bon fonctionnement du cœur, à la transmission des signaux nerveux et à la conversion des glucides en énergie. Une grave carence en potassium peut entraîner une paralysie des muscles ou des irrégularités du rythme cardiaque qui peuvent être mortelles.

Diminution de la capacité à combattre les infections et à guérir les blessures
Le zinc joue un rôle dans de nombreux aspects de l’organisme, mais le plus remarquable est que ce minéral est nécessaire pour combattre avec succès les infections et guérir les blessures. Une carence peut également entraîner une perte d’appétit, de goût et d’odeur, un ralentissement de la croissance, des diarrhées, la perte de cheveux et l’impuissance.

Contactez un professionnel de la santé si vous présentez l’un de ces cinq principaux symptômes. Ils peuvent être le signe d’une carence en minéraux ou d’un autre problème de santé.


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
omg omg
0
omg
LOL
0
LOL
WTF
0
WTF
win win
0
win