7 aliments qui vous débarrassent de votre mauvaise haleine


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Avoir mauvaise haleine, ça pue, au sens propre comme au sens figuré. C’est gênant et distrayant, et rien ne ruine une situation sociale plus vite que de réaliser que tout le monde essaie de deviner ce que vous avez mangé ce jour-là.

La mauvaise haleine peut avoir plusieurs causes, mais l’un des facteurs les plus importants est ce que vous mangez : selon des professionnels des soins dentaires tels que le Dr Steven Lin, des aliments comme l’ail, les oignons, le poisson et les produits laitiers peuvent tous contribuer à une mauvaise haleine ou à une mauvaise odeur, surtout lorsqu’ils sont consommés en grande quantité.

Bien que beaucoup de ces problèmes puissent être résolus en se brossant les dents, vous n’en aurez pas toujours l’occasion, surtout si vous avez un rendez-vous galant ou si vous êtes en pleine fête au bureau. N’ayez crainte, Reformetasante est là pour vous aider dans tous vos besoins liés à la mauvaise haleine : Il vous suffit de vous abonner.

Ainsi, vous pourrez rester informé de toutes nos articles et de notre contenu quotidien. La bonne nouvelle, c’est que même si vous n’êtes pas du genre à avoir une brosse à dents sur vous en permanence, il existe de nombreux moyens de combattre la mauvaise haleine en un clin d’œil.

En plus d’une bonne hygiène dentaire, l’un des moyens les plus efficaces de lutter contre une mauvaise haleine persistante est de faire attention à son alimentation : Si de nombreux aliments sont connus pour provoquer des odeurs de mauvaise haleine, vous pouvez en consommer autant pour éliminer ces odeurs.

Voici sept aliments qui peuvent vous aider à éliminer la mauvaise haleine. Qui sait, cette liste vous sera peut-être utile un jour. Après tout, la vie est imprévisible, et on ne sait jamais quand on aura besoin de faire une première impression !

#N°1 : Gomme sans sucre Vous saviez probablement déjà que le chewing-gum aide à rafraîchir votre haleine, mais vous pourriez être intéressé par la façon dont il y parvient : Selon des professionnels tels que ceux du Smile Direct Club, les chewing-gums sans sucre contiennent du xylitol, un édulcorant alternatif qui a l’avantage d’inhiber les bactéries présentes dans la bouche.

L’acte de mâcher un chewing-gum engage également vos glandes salivaires et augmente la production de salive, ce qui aide également à chasser les bactéries responsables des odeurs de l’haleine. En plus d’éliminer la mauvaise haleine, le xylitol contribue également à réduire la plaque dentaire et à prévenir l’apparition de caries.

Une situation gagnant-gagnant !

#N°2 : Persil Alors que beaucoup de gens considèrent le persil comme une simple garniture décorative, cette plante présente en fait de nombreux avantages pour la santé, notamment la prévention des odeurs de mauvaise haleine.

Pour citer encore une fois le Dr Lin, le persil est riche en chlorophylle, comme en témoigne sa couleur vert vif, qui sert de nettoyant et de désodorisant naturel contre les bactéries responsables de la mauvaise haleine. En outre, le persil est également connu pour ses nombreuses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, et peut même contribuer à renforcer votre système immunitaire contre certaines maladies.

Bien entendu, il convient de noter que les qualités rafraîchissantes pour l’haleine que le persil a à offrir sont pour la plupart temporaires. Néanmoins, saupoudrer quelques flocons de persil sur un plat de pâtes à l’ail peut être la chose dont vous avez besoin pour éviter un premier rendez-vous gênant.

#N° 3 : Thé vert Une tasse de thé peut être un excellent moyen de se détendre après une longue journée, mais saviez-vous aussi que le thé vert peut aider à prévenir la mauvaise haleine ? Plus précisément, le thé vert contient un puissant antioxydant appelé catéchine, qui est efficace pour – vous l’avez deviné – éliminer les bactéries qui causent la mauvaise haleine.

Et ce n’est qu’un début. Le thé vert est également très riche en bienfaits pour la santé, allant de l’aide à la perte de poids à la réduction du risque de cancer. Pousse-toi, le café !

#N°4 : Cannelle 5 : Yogourt 6 : Amandes 7 : Cerises Avec son goût unique, la cannelle est le dessert préféré des amateurs du monde entier.

Maintenant, je sais ce que vous pensez : est-ce que le fait d’être sur cette liste signifie que les brioches à la cannelle sont saines maintenant ? Cela semble trop beau pour être vrai ! Eh bien… pas exactement. Bien qu’un petit pain à la cannelle soit à peu près aussi nutritif que n’importe quel autre dessert, mâcher un bâton de cannelle peut vous aider à garder une bonne haleine.

En effet, la cannelle contient une huile essentielle qui non seulement élimine la mauvaise haleine, mais qui garde aussi votre haleine plus fraîche plus longtemps. Vous pouvez même essayer de mélanger de la cannelle avec du miel et du jus de citron pour créer votre propre bain de bouche maison !

#N°5 : Le yaourt Avec son abondance de protéines, de vitamine D et de calcium, le yaourt est un complément sain à tout régime alimentaire.

Mais il s’avère que le yaourt peut aussi être très utile pour prévenir la mauvaise haleine. Selon une étude menée par des chercheurs japonais, le yaourt non sucré peut être très efficace lorsqu’il s’agit de réduire le sulfure d’hydrogène, un composé communément responsable de l’odeur de l’haleine.

C’est un élément à garder à l’esprit la prochaine fois que vous serez dans le rayon des produits laitiers de votre épicerie.

#N°6 : Amandes Si vous avez déjà fait une randonnée dans les bois et que vous avez eu besoin de préparer un mélange pour grignoter en cours de route, il y a de fortes chances que vous connaissiez déjà notre ami, l’amande.

Les amandes sont riches en fibres, en protéines et en diverses vitamines utiles telles que les vitamines E et B2, ce qui en fait un en-cas pratique et nutritif à emporter sur la route. Si cela ne suffisait pas, les amandes peuvent aussi être incroyablement utiles pour réduire la mauvaise haleine à long terme.

Les nutriments présents dans les amandes, tels que le calcium, contribuent à réduire les caries dentaires, à renforcer l’émail des dents et à prévenir les maladies des gencives. Non seulement ces avantages réduisent les risques de mauvaise haleine chronique, mais la prévention des caries dentaires et des caries signifie que ces noix pourraient également vous éviter quelques visites non désirées chez le dentiste.

Merci, les amandes !

#N° 7 : Les cerises Et maintenant, complétons notre liste d’aliments qui réduisent la mauvaise haleine par une cerise. Grâce à leur abondance en antioxydants, les cerises sont certainement utiles pour bien plus que le simple couronnement d’une glace.

Manger des cerises a également l’avantage d’éliminer les odeurs créées par le méthylmercaptan, un gaz libéré par les bactéries lorsqu’il décompose les aliments dans la bouche. Considérez ces fruits savoureux comme une alternative sucrée au dessert, non seulement pour rester en bonne santé, mais aussi pour garder une bonne haleine ! Voilà donc sept aliments qui peuvent vous aider à lutter contre les effets de la mauvaise haleine.

Si jamais vous vous retrouvez dans une situation où une haleine fraîche est essentielle, soyez à l’affût d’un ou plusieurs de ces aliments pour vous aider à préparer votre haleine Bien sûr, il est bon de se rappeler qu’aucun des exemples que nous avons énumérés ici ne remplace une hygiène buccale régulière, donc si vous voulez vraiment garder une haleine fraîche à long terme, n’oubliez pas de vous brosser les dents, d’utiliser du fil dentaire et de vous rincer la bouche ! Cette vidéo vous a-t-elle été utile ou instructive ? Connaissez-vous d’autres remèdes maison contre la mauvaise haleine qui, selon vous, méritent d’être ajoutés à cette liste ? Si vous avez quelque chose à partager, nous serions ravis de l’entendre, alors faites défiler la liste jusqu’à la section des commentaires ci-dessous pour nous aider à poursuivre la conversation.


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