8 raisons pour lesquelles vous devriez manger plus de carottes


8 raisons pour lesquelles vous devriez manger plus de carottes 1

Dans l’article d’aujourd’hui, vous verrez 8 avantages des carottes.

Nous avons vu des carottes ici sur notre site web dans des recettes pour la peau, les cheveux, le nettoyage des poumons,

et nous avons récemment publié un article avec une recette de confiture de carottes.

Est ce que tu l’as vue ?

Vérifiez la suggestion à la fin de cette article .https://www.reformetasante.com/cette-delicieuse-recette-de-confiture-de-carottes-peut-vous-aider-a-ameliorer-votre-sante/

Vous avez certainement entendu dire que les carottes sont bonnes pour les yeux, mais elles présentent de nombreux autres avantages pour la santé.

Voulez-vous en savoir plus?

Bon pour les yeux Les carottes sont connues pour être bonnes pour la santé oculaire.

Riche en bêta-carotène, un type de vitamine A, les carottes protègent la surface de l’œil et contribuentà son fonctionnement.

Manger régulièrement des carottes aide à prévenir certaines maladies, telles que la dégénérescence maculaire, la cataracte

et la cécité.

Les carottes contiennent également de la lutéine, un antioxydant qui protège les yeux des lumières nocives.

Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association a prouvé que cet antioxydant diminue le risque de dégénérescence maculaire, une maladie liée à la vieillesse et qui peut entraîner une perte de la vue. Améliore la digestion Parce qu’elles sont riches en fibres solubles et insolubles, les carottes aident à lutter contre la constipation en augmentant le volume de matières fécales.Ils réduisent également le transit intestinal et aident à stimuler la prolifération de bonnes bactéries intestinales. Rend la peau plus jolie Les caroténoïdes présents dans les carottes jouent un rôle protecteur sur toutes les couches de la peau, réduisant la sensibilité aux rayons ultraviolets (UV) etaugmentant le niveau minimum d’exposition à ces rayons. De plus, les carottes ont une action antioxydante élevée (grâce à l’acide lipoïque) dans tout lecorps, ralentissant le processus de vieillissement et prévenant et traitant les maladies de la peau comme le psoriasis, qui provoque des rougeurs et des irritations.

Renforce le système immunitaire L’ajout de carottes à votre alimentation maintient le système immunitaire fort et aide le corps à lutter plus facilement contre les infections, grâce aux antioxydants qui combattent les radicaux libres – causés par la cigarette, la pollution ou le stress -, les dommages cellulaires et l’inflammation. Ils contiennent également des vitamines A et C qui renforcent le système immunitaire et sont bénéfiques pour la santé pulmonaire, aidant ainsi aux allergies respiratoires.

Vous aimez l’article

Puis donnez-lui un «  J’aime  » et partagez-le avec vos amis pour aider la chaîne!

Aide à perdre du poids Manger des carottes tous les jours aide à augmenter la satiété, car une carotte crue de taille moyenne contient environ 3,2 grammes de fibres.

Les carottes sont également faibles en calories et peuvent être consommées crues ou cuites. Cependant, vous ne perdrez pas de poids simplement en mangeant des carottes, et sa consommation devrait être accompagnée d’un régime pauvre en calories, en graisses et en sucre.

Les carottes crues ont un faible indice glycémique (IG) et, par conséquent, maintiennent la glycémie contrôlée, ce qui favorise la perte de poids et est également bon pour les personnes diabétiques.

L’IG d’une carotte cuite ou en purée est légèrement plus élevé et vous devriez essayer de modérer sa consommation.

Contribue à la réduction du cholestérol Parce qu’elle est riche en lycopène, un type de caroténoïde présent dans les aliments rouges, les carottes peuvent aider à contrôler le mauvais cholestérol.

Plus la carotte est foncée, plus elle contient de lycopène.

Le lycopène agit comme une première ligne de défense, réduisant les changements oxydatifs du LDL (le «mauvais» cholestérol) et diminuant le risque de maladies cardiovasculaires.

En outre, les carottes sont riches en fibres, ce qui abaisse le taux de cholestérol en réduisant l’absorption des graisses par les intestins.

Protège contre les maladies cardiovasculaires Le bêta-carotène présent dans les carottes protège l’organisme, prévient les maladies cardiovasculaires en inhibant le processus oxydatif du LDL, le mauvais cholestérol, et en modifiant son absorption au niveau intestinal, grâce à sa haute teneur en fibres.

Améliore la fonction cérébrale Le bêta-carotène peut également améliorer la fonction cognitive et réduire le risque de problèmes de mémoire et de démence associés à la vieillesse.

Ces lésions cérébrales surviennent à cause du stress oxydatif, qui affaiblit la signalisation nerveuse et réduit la fonction cognitive.

Les carottes contiennent un caroténoïde connu sous le nom de lutéoline, qui peut réduire les déficits de mémoire liés à l’ âge et à l’inflammation cérébrale.

Cet aliment a également une action antioxydante qui prévient le vieillissement cellulaire.Les carottes sont l’un des légumes les plus consommés et peuvent être utilisées dans de nombreux plats: salades, sautés, ragoûts, tartes et gâteaux, jus de fruits.

Il peut être consommé cuit, cuit au four, grillé ou même cru, de préférence non pelé et parfaitement désinfecté.

Manger trop de carottes entraîne une peau jaune, en particulier dans la muqueuse et la paume des mains.Cela se produit à cause des caroténoïdes.

Les petits enfants doivent consommer des carottes avec modération, en particulier ceux qui ont des antécédents familiaux d’ allergies alimentaires et respiratoires causées par le pollen.

Les personnes diabétiques doivent également consommer des carottes avec modération en raison de leur teneur élevée en sucre. En raison de la fibre, les carottes peuvent également provoquer des flatulences et même de la diarrhée lorsqu’elles sont consommées en excès.

Alors, saviez-vous tous les avantages des carottes?

Lesquels connaissiez-vous?


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
omg omg
0
omg
LOL
0
LOL
WTF
0
WTF
win win
0
win
socialbuzz

0 Comments