Ce mélange de bananes sain peut brûler la graisse du ventre rapidement !


Ce mélange de bananes sain peut brûler la graisse du ventre rapidement ! 1

Si vous voulez perdre votre graisse abdominale pour toujours, préparez ceci :


Ingrédients :
1 banane
1 orange
½ tasse de yaourt allégé ou sans matières grasses
1 cuillère à soupe d’huile de coco
¼ cuillère à soupe de gingembre en poudre
2 cuillères à soupe de graines de lin
2 cuillères à soupe de lactosérum en poudre

Les avantages
Une banane moyenne ne contient que 105 calories, 27 grammes de glucides, 3 grammes de fibres rassasiantes et seulement 14 grammes de sucre naturel, sans parler de toute une série de nutriments sains pour le ventre plat.

Les oranges sont une excellente source de vitamine C, un antioxydant qui aide à réduire les niveaux de cortisol de notre corps, l’hormone de vol ou de fuite libérée en réponse au stress. C’est essentiel car des recherches ont montré qu’un taux élevé de cortisol est associé à une quantité nettement plus importante de graisse abdominale.

Lorsque vous mangez du yaourt, le calcium signale à vos cellules adipeuses de pomper moins de cortisol, ce qui vous permet de perdre plus facilement du poids, tandis que les acides aminés aident à brûler les graisses.

L’huile de noix de coco est riche en triglycérides à chaîne moyenne, qui sont des acides gras dont le métabolisme est différent de celui de la plupart des autres graisses, ce qui a des effets bénéfiques sur le métabolisme.

Le gingembre dilate les vaisseaux sanguins, augmentant la chaleur corporelle, ce qui permet de brûler les graisses 20 % plus rapidement que si vous n’en aviez pas consommé. On le trouve dans les thés, ou vous pouvez l’acheter frais, dans un magasin de produits diététiques local.

La graine de lin moulue est un bon soutien dans un régime amaigrissant. Elle fournit des fibres, ce qui vous aide à vous sentir rassasié et offre d’autres avantages pour la perte de poids. C’est également l’une des principales sources d’acides gras oméga-3 et de lignane, ce qui peut faciliter vos efforts pour perdre les kilos superflus.
Si les protéines sont essentielles à une croissance musculaire saine, il est également important d’en choisir une qui soutienne vos objectifs de perte de poids.

Une étude de 2006 a montré que l’ajout de 60 grammes de protéines de lactosérum par jour, par rapport à 60 grammes de protéines de soja ou 60 grammes de glucides, entraînait une diminution significative de la graisse corporelle et du poids après 6 mois.

Préparation :
Mélangez tout cela et mettez le tout dans un mixeur. Mélangez-les pendant un moment (1 minute).
C’est très facile et en une minute seulement, vous obtenez à la fois une perte de poids et une boisson savoureuse


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