Conseils pour commencer un régime végétarien


Conseils pour commencer un régime végétarien 1

De nos jours, prendre soin de notre santé est devenu l’un des points les plus importants et différentes manières ont été créées pour y parvenir. Ces derniers temps, le terme “végétarien” a suscité beaucoup de discussions et de controverses. En effet, changer de mode de vie et de régime alimentaire peut être compliqué et pour beaucoup, c’est impossible.

Être végétarien implique de ne consommer aucun type de viande ; cela signifie que les aliments autorisés sont les légumes, les fruits et les graines, ce qui rend différentes les recettes que vous faites avec continuité. Certains spécialistes affirment qu’être végétarien permet de contrôler les niveaux de sodium et de fer dans le sang, afin d’aider les personnes souffrant d’hypertension, de problèmes cardiovasculaires ou d’obésité.

Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer et à changer progressivement votre mode de vie.

  • Prenez soin de votre garde-manger
    Veillez à ne pas laisser de tentations dans votre garde-manger, en laissant entrer de nouveaux produits et en vous aidant à créer de nouvelles recettes et de nouveaux accompagnements pour chaque repas de la journée. Le fait d’avoir des aliments qui ne font pas partie de ce régime rend le processus de réajustement plus compliqué et plus susceptible d’être abandonné. N’oubliez pas qu’il est possible de créer de nouvelles recettes avec ces produits ; il s’agit d’expérimenter un peu.
  • Réduisez vos portions
    Il est nécessaire que dans ce processus de changement progressif, vous vous aidiez des portions, car cela vous donnera la ligne directrice et la force de suivre. Il sera nécessaire de réduire les portions de viande afin d’effectuer un changement plus rapidement et plus facilement. Il est recommandé que cette réduction de protéines soit faite par une analyse faite par vous-même et ainsi pouvoir faire une réduction significative à ces portions et les augmenter dans certaines autres permises par ce régime.
  • Zéro viande
    Il est normal que les premiers jours de ce changement soient les plus compliqués, mais il n’est pas nécessaire d’effectuer le changement de manière radicale. Il est possible de sélectionner un jour par semaine où il est spécial de pouvoir manger des choses dans le cadre du régime nutritionnel de ce nouveau style ; et de pouvoir ajouter progressivement, semaine après semaine, d’autres jours où il est spécial d’être végétarien. Avant que vous ne vous en rendiez compte, toute votre semaine fera partie de ce nouveau style de vie.
  • Collation d’urgence
    Il est possible que pendant la journée, entre les repas, vous ayez légèrement faim et pour ne pas contrecarrer les efforts importants que vous avez déployés pour changer votre mode de vie, il est conseillé d’emporter un petit sac de graines ou de fruits. Cela vous aidera à calmer votre faim si vous êtes loin de chez vous et à éviter la tentation de la nourriture non désirée. Il est important qu’à tout moment vous ayez dans votre corps des aliments sains et que votre système digestif soit en fonctionnement constant, ce qui permet une meilleure absorption des éléments nécessaires à votre corps.
  • Aide d’un expert
    Afin d’avoir une transition sûre et bénéfique pour votre corps, il sera nécessaire que vous vous adressiez à un expert qui pourra vous guider et créer un régime alimentaire et de nouvelles habitudes avec lesquelles vous pourrez mieux faire le changement.

Maintenant que vous savez quelles sont certaines des étapes à suivre pour être végétarien, il est temps de les mettre en pratique et n’oubliez pas de me parler de votre expérience.

Je vous attendrai dans mon prochain article.


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
omg omg
0
omg
LOL
0
LOL
WTF
0
WTF
win win
0
win
socialbuzz

0 Comments