Des antioxydants et des probiotiques pour une meilleure santé bucco-dentaire : Remèdes naturels pour la gingivite


Des antioxydants et des probiotiques pour une meilleure santé bucco-dentaire : Remèdes naturels pour la gingivite 1

La gingivite est une forme courante et bénigne de maladie des gencives. Elle se produit généralement en raison de l’accumulation de plaque sur les dents. La gingivite peut être si bénigne qu’elle peut ne pas provoquer de symptômes. Mais si elle n’est pas traitée, elle peut éventuellement évoluer vers une forme plus grave de maladie des gencives appelée parodontite. La gingivite peut également entraîner la perte des dents.

Causes et symptômes

La cause la plus fréquente de la gingivite est une mauvaise hygiène buccale. Si l’on néglige de se brosser les dents, de passer le fil dentaire ou de consulter un dentiste, la plaque dentaire – un film collant fait de bactéries – peut durcir et se transformer en une substance plus résistante appelée tartre. Et plus le tartre reste longtemps dans la bouche, plus les bactéries peuvent produire des toxines qui peuvent irriter les gencives.

Vous trouverez ci-dessous d’autres causes de gingivite :

Changements hormonaux – Les changements hormonaux qui se produisent pendant la puberté, les menstruations, la ménopause et la grossesse peuvent rendre les gencives plus sensibles, ce qui augmente le risque d’inflammation.

Les maladies – Certaines maladies, dont le diabète et le cancer, peuvent augmenter le risque de développer une gingivite.

Médicaments – La prise de certains médicaments, notamment les anticonvulsivants et les médicaments anti-angineux, peut entraîner une croissance anormale des tissus gingivaux, qui peut ensuite provoquer des saignements et une inflammation.

Fumer – Fumer affaiblit le système immunitaire, ce qui rend plus difficile la lutte contre les infections gingivales. Les fumeurs réguliers ont tendance à développer une gingivite plus souvent que les non-fumeurs.

Les gencives saines sont fermes, rose pâle et bien ajustées autour des dents. Les symptômes de la gingivite sont les suivants :

Des gencives rouge vif ou violet

Des gencives tendres et douloureuses

Saignement des gencives

Mauvaise haleine

Gommes molles

Gommes gonflées

Le déchaussement des gencives

Les remèdes naturels

La gingivite peut être facilement traitée à l’aide de remèdes naturels. Si une personne atteinte de gingivite commence le traitement à un stade précoce, il est probable que son état sera définitivement résolu.

Vous trouverez ci-dessous cinq remèdes naturels pour la gingivite :

  1. La vitamine C

La vitamine C renforce les gencives et les tissus mous dans la bouche. Elle renforce également le système immunitaire afin qu’il puisse mieux se protéger contre les problèmes buccaux comme la gingivite. De plus, la vitamine C empêche les dents de se déchausser.

La vitamine C se trouve principalement dans les agrumes comme les oranges, les pamplemousses et les citrons. Elle est également présente dans de nombreux légumes à feuilles vertes et à tiges comme les épinards et les brocolis.

  1. La vitamine D

La vitamine D est un agent anti-inflammatoire sûr et efficace. Par conséquent, un apport suffisant de vitamine D alimentaire peut aider à traiter l’inflammation liée à la gingivite. La vitamine D contribue également à renforcer les dents.

Le corps produit naturellement de la vitamine D lorsqu’il est exposé à la lumière du soleil. Mais la vitamine D se trouve également dans les poissons gras, les crustacés, les œufs et les champignons.

  1. Coenzyme Q10

La coenzyme Q10 (CoQ10) est un antioxydant que le corps produit naturellement. Les cellules utilisent cette substance pour la croissance, l’entretien et l’énergie. Des recherches montrent que les personnes ayant des gencives malades ont tendance à être déficientes en CoQ10, ce qui suggère que cet antioxydant joue un rôle important dans la santé bucco-dentaire et la prévention de la gingivite.

Les principales sources alimentaires de CoQ10 sont les poissons gras, les céréales complètes et les abats comme le foie. Un régime alimentaire équilibré suffit à éviter une carence en CoQ10 et la gingivite. Mais certains individus peuvent avoir besoin de suppléments s’ils ont certains problèmes de santé ou suivent un régime alimentaire particulier.

  1. Grenade

La grenade (Punica granatum) a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. En tant que telle, elle peut aider à empêcher l’accumulation de la plaque dentaire et l’inflammation des gencives. La grenade contribue également à renforcer les gencives.

  1. Probiotiques

Les probiotiques – des microbes vivants présents dans les aliments fermentés – sont surtout connus pour leur rôle dans la promotion de la santé intestinale. Des études récentes montrent que les probiotiques favorisent également la santé bucco-dentaire. Par exemple, une étude publiée dans la revue Applied and Environmental Microbiology a montré que les probiotiques combattent les bactéries responsables de caries comme le Streptococcus mutans.

La gingivite peut être légère et ne présenter aucun symptôme. Mais elle doit être traitée le plus rapidement possible pour éviter qu’elle ne se transforme en problèmes buccaux plus graves comme la parodontite. Utilisez ces remèdes naturels pour traiter la gingivite et éviter qu’elle ne se reproduise.


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