Des habitudes qui peuvent nuire à notre vue


Des habitudes qui peuvent nuire à notre vue 1

La capacité à se connecter au monde à travers nos yeux est un si grand trésor que nous ne pouvons pas le négliger. Le passage du temps est le principal ennemi de notre vue : dégénérescence maculaire, fatigue oculaire, cataracte ou glaucome sont des affections qui apparaissent généralement chez les personnes âgées. Les inverser est compliqué, mais nous pouvons les retarder si nous agissons intelligemment et si nous évitons certaines habitudes qui nuisent à notre vue. Parce qu’une bonne santé visuelle dépend en grande partie de nous-mêmes. Nous vous en parlons, comme toujours, de Vivienda saludable.

Des habitudes qui nuisent à la vue

La génétique, l’alimentation, les maladies cardiovasculaires, le diabète ou l’hypertension sont des facteurs de risque pour les maladies oculaires, mais il existe d’autres habitudes quotidiennes qui nous nuisent sans le savoir.

Lecture avec peu de lumière. La presbytie, ou fatigue oculaire, est aggravée si nous n’avons pas un éclairage adéquat pendant notre temps de lecture. Pour très peu d’argent, nous pouvons trouver des lampes de table qui nous donneront toute la lumière dont nous avons besoin pour lire.

Fumer. Une fois de plus, nous désignons le tabac comme un ennemi de la santé. Dans ce cas, il s’agit d’un facteur de risque de dégénérescence maculaire, une maladie qui détruit progressivement la netteté de la vision au centre du champ de vision.

Nager sans lunettes. La natation est une activité très bénéfique, mais nous devons protéger nos yeux du chlore et d’autres composants chimiques si nous ne voulons pas souffrir d’irritations et même d’infections.

En nous frottant les yeux. C’est un geste très humain que nous faisons plusieurs fois par jour de manière inconsciente. Cependant, nous devons penser que lorsque nous frottons fort, nous pouvons briser les vaisseaux sanguins des paupières, il est donc préférable de le faire en douceur.

Exposition aux rayons ultraviolets. Le soleil, si bénéfique pour certaines choses, peut aussi être nocif si nous n’en prenons pas soin. Dans les endroits où l’incidence du soleil est particulièrement forte – stations de ski, plages, montagnes, etc. – les experts recommandent vivement de se protéger avec des lunettes de soleil (de qualité et répondant aux normes de la réglementation européenne).

Et puis il y a les mythes… comme celui qui prétend que regarder des écrans (cinéma, télévision, ordinateurs, tablettes, téléphones portables, etc.) endommage la vue. En fait, cela n’a pas été prouvé. Cependant, son utilisation prolongée favorise la fatigue oculaire et c’est pourquoi il est recommandé de se reposer de temps en temps, en arrêtant de regarder l’écran et en se concentrant sur un autre point afin que les yeux puissent se détendre pendant quelques secondes. En outre, nous devons essayer de nous tenir à au moins 30 centimètres de l’appareil en question.


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