Exercices pour éliminer les bajoues


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L’exercice est indispensable pour une vie saine, mais nous nous préoccupons rarement des zones qui semblent impossibles à enlever, dans ce cas je parle des bajoues. 

Mais saviez-vous qu’il y a des exercices que vous pouvez faire tous les jours ? Vous pouvez l’éliminer avec quelques routines simples que vous pouvez faire depuis chez vous et paraître encore plus radieux dans les photos sans vous en soucier ; vous oublierez complètement que cette zone a l’air flasque. 

Je vous montre ci-dessous quelques uns de ces mouvements que vous pouvez faire, sans trop de matériel et que vous pouvez adapter à votre routine de beauté. 

 1. Embrasser le ciel

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Cet exercice vous permet d’étirer votre cou en regardant vers le haut. Ensuite, vous devez contracter vos lèvres en faisant semblant d’embrasser. Dans cette position, vous sentirez comment le cou et les muscles où se trouvent les bajoues se contractent. Il est nécessaire de se contracter et de se détendre. 

2. Presser et résister

Cet exercice peut être fait avec les mains ou, s’il est plus confortable, vous pouvez également utiliser une balle de tennis ou une balle anti-stress, bien que cette dernière ne soit pas aussi efficace.
Il faut placer ses poings sous le menton et serrer, tout en appuyant avec le menton, résister quelques secondes dans cette position et se détendre. 


3. Touchez le nez.

Vous devez vous asseoir debout, les deux pieds touchant le sol, et votre tête sera tournée vers l’avant. Ensuite, vous sortirez votre langue et essaierez de toucher votre nez. Vous devez sentir la contraction de votre cou et de la zone où se trouve votre menton, cela se fait pendant quelques secondes et vous vous détendez. 

4. Sourire

Nous n’avons jamais pensé que le sourire nous aiderait à nous débarrasser des bajoues, mais je vais maintenant vous expliquer comment faire. Il est préférable que cet exercice se fasse devant un miroir ou au moins lors des premières tentatives. Il suffit de sourire excessivement et d’essayer de contracter les muscles de votre cou. Restez comme ça pendant quelques secondes, puis détendez-vous. 

5. Triste

Cet exercice ressemble beaucoup au passé, sauf qu’au lieu de sourire normalement, les articulations de la bouche descendent, semblant être tristes. En même temps, vous sentirez les muscles de votre cou et de votre menton se contracter. N’oubliez pas de rester dans cette position pendant quelques secondes, puis de vous détendre. 

6. Lettre « o »

Cet exercice est très simple et il est recommandé de le faire les premières fois devant un miroir. Il vous suffit de faire semblant de dire la lettre « o » et de rester dans cette position pendant quelques secondes. Pour être plus efficace, il faut exagérer la grimace, contracter les muscles du cou et se détendre. 

Maintenant que vous savez quels sont les exercices pour éliminer les bajoues, commencez à les intégrer dans votre routine quotidienne, que ce soit au réveil ou à votre heure de repos.  Maintenant, c’est à votre tour, essayez de faire chacun d’eux et n’oubliez pas de me faire part de votre expérience. 

Je vous attendrai dans mon prochain article. 


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