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Infusion pour détendre les nerfs et combattre rapidement l’insomnie.

L’accélération du rythme de vie que nous vivons aujourd’hui est la cause principale de nombreux problèmes de santé, en particulier le stress, l’anxiété, la dépression et l’insomnie, des troubles qui affectent notre vie quotidienne et qui érodent progressivement notre santé physique et mentale.

Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons apprendre à faire une infusion tranquillisante simple combinant des ingrédients aux propriétés relaxantes et réparatrices pour le sommeil, comme la valériane, la camomille ou la peau de mandarine, qui sera également d’une grande aide pour réduire le stress ou combattre la dépression. Lisez ce qui suit pour découvrir comment vous pouvez facilement faire cette infusion à la maison.

Infusion tranquillisante pour favoriser le sommeil

Avantages des ingrédients

Avant de connaître la recette et sa préparation, nous allons connaître certaines des propriétés les plus importantes des ingrédients que nous allons utiliser :

Propriétés de l’écorce de mandarine

La peau de mandarine contient plus de 10 fois plus d’antioxydants que son jus, donc elle est d’une grande aide pour prévenir les dommages oxydatifs et donc aussi le cancer. Il stimule également la production de mélatonine et nous aide à réguler le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, ce qui le rend très utile pour les diabétiques et les personnes ayant un taux de cholestérol élevé.

Propriétés valérianes

Peut-être le plus connu pour le traitement des problèmes liés aux nerfs, à l’anxiété et à l’insomnie, car c’est la principale base sur laquelle un grand nombre de remèdes et de médicaments sont développés pour traiter ces troubles.

Ses grandes propriétés sédatives et relaxantes sont plus que prouvées, ainsi que sa capacité à augmenter les niveaux de neurotransmetteurs liés aux ondes qui favorisent le sommeil, de sorte qu’il ne devrait manquer dans aucune recette de ce type.