J’ai mangé 2 bananes tous les jours pendant un mois et c’était l’effet puissant que cela avait sur mon corps…


J'ai mangé 2 bananes tous les jours pendant un mois et c'était l'effet puissant que cela avait sur mon corps… 1

Les bananes sont délicieuses et regorgent de nutriments dont notre corps a besoin. Avez-vous remarqué que plus une banane semble avoir de taches sombres, plus elle est mûre et plus elle contient de TNF. TNF signifie Tumor Necrosis Factor, et c’est une substance de lutte contre le cancer qui aide à combattre les cellules anormales de notre corps. Plus précisément, le TNF aide à la communication entre les cellules de notre système de réponse immunitaire et il guide le mouvement des cellules vers les zones de notre corps qui sont enflammées ou infectées.

Des recherches ont confirmé que le TNF présent dans les bananes mûres interfère avec la croissance des cellules tumorales et les empêche de se propager en provoquant la mort des cellules, ou apoptose. Ceci, en conjonction avec les niveaux élevés d’antioxydants que l’on trouve également dans les bananes, renforce notre système immunitaire et peut également augmenter nos globules blancs. La prochaine fois que vous verrez une banane avec des taches brunes, ne la passez pas. Au contraire, mangez-la et donnez à votre corps un petit coup de pouce à votre santé et un peu d’énergie supplémentaire.


En plus des taches brunes et de leurs qualités de renforcement du système immunitaire, les bananes présentent un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des principaux bienfaits que les bananes peuvent vous apporter.

1) Brûlures d’estomac – Les bananes sont des anti-acides naturels et peuvent soulager les brûlures d’estomac et les reflux acides. Manger une seule banane peut immédiatement apporter un soulagement apaisant et atténuer les symptômes des brûlures d’estomac.


2) Tension artérielle – Les bananes contribuent à abaisser la tension artérielle et à protéger contre les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques car elles sont pauvres en sodium et riches en potassium, ce qui en fait un aliment sain pour le cœur.

3) Énergie – Manger une ou deux bananes avant une séance d’entraînement vous donne assez d’énergie pour tenir une heure ou plus. Les glucides à faible indice glycémique, les vitamines et les minéraux soutiennent tous votre corps et augmentent votre endurance, tandis que le potassium aide à prévenir les crampes musculaires.


4) Anémie – Ils peuvent aider les personnes souffrant d’anémie en leur fournissant le fer alimentaire dont elles ont tant besoin, qui stimule la production de globules rouges et d’hémoglobine et renforce l’approvisionnement en sang.


5) Ulcères – Lorsque vous souffrez d’ulcères d’estomac, de nombreux aliments sont interdits, mais vous pouvez manger des bananes sans avoir à vous soucier de savoir si elles vous feront mal ou non. En effet, leur texture lisse, douce et moelleuse recouvre la paroi de l’estomac et la protège contre les acides corrosifs et les irritations.

6) La dépression – Elles peuvent aider à surmonter la dépression car elles contiennent des niveaux élevés de tryptophane, que notre corps convertit en sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur cérébral qui permet aux gens de se détendre, de se sentir heureux et d’améliorer leur humeur. Ainsi, les bananes peuvent aider les gens à se sentir mieux et à vaincre la dépression.


7) Constipation – Si vous êtes encombré, mangez quelques bananes. Elles contiennent suffisamment de fibres pour stimuler des selles régulières et soulager naturellement la constipation.


8) Nerfs ou SPM – Lorsque vous vous sentez de mauvaise humeur et stressé, mangez une banane. Elles aident à réguler le taux de sucre dans le sang et sont riches en vitamines B, qui calment naturellement le système nerveux et font en sorte que les gens se détendent, ce qui se traduit par une amélioration générale de l’humeur.


9) Contrôle de la température – Manger une banane par une journée chaude peut vous rafraîchir en abaissant votre température corporelle. Il en va de même si vous avez de la fièvre.


Et quand vous avez fini de manger la banane, la peau peut aussi servir à de nombreuses autres choses !


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