La science explique le lien entre le stress et les cheveux gris


La science explique le lien entre le stress et les cheveux gris 1

Les chercheurs découvrent maintenant un lien étroit entre le stress et les cheveux gris prématurés. Ils pensent que les cheveux gris peuvent avoir un rapport avec la réaction de combat ou de fuite de notre corps. Cependant, la génétique joue également un rôle important dans l’apparition précoce des cheveux gris. Une étude publiée dans la revue Nature suggère que le stress et les cheveux gris vont de pair.

Des cellules appelées mélanocytes déterminent la couleur de nos cheveux, car elles produisent le pigment mélanine. Les cellules souches des mélanocytes qui vivent à l’intérieur du follicule pileux, au bas de la mèche de cheveux, produisent de nouveaux mélanocytes ; cependant, en vieillissant, ces cellules souches commencent à disparaître. Le cheveu qui repousse à partir de follicules ayant perdu de la mélanine a moins de pigment et a donc un aspect gris.

Les chercheurs ont récemment démontré comment le stress pouvait accélérer ce processus, faisant apparaître les cheveux gris bien plus tôt que si le vieillissement avait été le seul facteur. Ci-dessous, nous parlerons plus en détail de cette étude ainsi que des moyens d’empêcher l’apparition prématurée de cheveux gris.

LA SCIENCE EXPLIQUE L’ASSOCIATION ENTRE LE STRESS ET LES CHEVEUX BLANCS :

Une nouvelle recherche de l’université de Harvard, dans le Massachusetts, révèle pourquoi le stress peut favoriser l’apparition de cheveux gris à un âge plus précoce. L’équipe de recherche de Harvard, sous la direction du Dr Ya-Chieh Hsu de l’université de Harvard à Boston, a utilisé des souris pour observer comment le stress peut potentiellement provoquer des cheveux gris. Ils ont exposé les souris à trois types de stress, à savoir une douleur légère et de courte durée, un stress psychologique et une restriction des mouvements. Les scientifiques ont observé une diminution significative des cellules souches mélanocytaires et une augmentation des cheveux gris, toutes méthodes confondues.

Ils ont ensuite voulu savoir pourquoi le stress provoquait des cheveux gris prématurés chez les souris. Ils ont d’abord vérifié si le système immunitaire pouvait provoquer l’épuisement des cellules souches mélanocytaires. Cependant, ils ont découvert que même les souris dont le système immunitaire était plus faible avaient plus de cheveux gris après avoir été exposées au stress. Ils ont également étudié le rôle de l’hormone du stress, la corticostérone, mais l’ajustement de ses niveaux n’a pas entraîné de changements dans le grisonnement des cheveux.

LE RÔLE DES GLANDES SURRÉNALES
Ils ont finalement examiné le neurotransmetteur noradrénaline, qui a augmenté chez les souris en même temps que la corticostérone. L’équipe de chercheurs a découvert que ce produit chimique, également connu sous le nom de norépinéphrine, était à l’origine de l’augmentation la plus significative du grisonnement des poils chez les souris. Les scientifiques ont injecté aux souris de la noradrénaline et ont observé une diminution des cellules mélanocytaires ainsi qu’une augmentation des cheveux gris.

Les glandes surrénales produisent principalement de la norépinéphrine, mais les souris sans glandes surrénales présentaient encore des signes de grisonnement des cheveux lié au stress. La noradrénaline joue un rôle considérable dans l’activation du système nerveux sympathique, qui provoque la réaction de lutte ou de fuite lorsqu’il est exposé au stress.

LE SYSTÈME NERVEUX SYMPATHIQUE
L’équipe a découvert que lorsque le système nerveux sympathique est activé, il joue un rôle important dans le grisonnement induit par le stress. Chaque follicule pileux contient ces nerfs, donc pendant les périodes de stress, la noradrénaline est libérée et épuise les cheveux de couleur. Des millions de ces nerfs se trouvent dans tout le corps, vous pouvez donc imaginer comment le stress à long terme affecte négativement le corps et l’esprit.

Dans des conditions normales, les cellules souches des mélanocytes de chaque follicule restent inactives jusqu’à l’arrivée d’un nouveau cheveu, mais la noradrénaline active la cellule. En utilisant un marquage fluorescent, les chercheurs ont observé que les cellules souches se transforment en mélanocytes et s’éloignent des réserves dans les follicules. Lorsque les cellules souches disparaissent, aucun pigment n’est fabriqué, de sorte que le cheveu devient gris et finalement blanc

UMMARY, SELON LE SCIENTIFIQUE PRINCIPAL.
L’auteur principal de l’étude et également professeur associé de cellules souches et de biologie régénérative à Harvard, Ya-Chieh Hsu, a déclaré que le stress causait plus de dommages dans l’organisme qu’ils n’auraient pu l’imaginer.

“Après seulement quelques jours, toutes les cellules souches régénératrices de pigments ont été perdues. Une fois qu’elles ont disparu, on ne peut plus régénérer les pigments. Les dommages sont permanents”, a-t-il déclaré.

POURQUOI AVONS-NOUS DES CHEVEUX GRIS ?
La génétique joue le rôle le plus important dans la probabilité de grisonnement prématuré des cheveux, suivie par le stress. Le tabagisme contribue également au grisonnement des cheveux, selon une étude réalisée en 2013. Cela ne devrait pas être une surprise, car le tabagisme exerce une pression énorme sur les organes du corps, tels que le cœur, le foie et les poumons. Les carences en vitamines et en minéraux, comme les protéines, la vitamine B12, le cuivre et le fer, peuvent également provoquer des cheveux blancs.

Le vieillissement provoque également des cheveux gris en raison d’une augmentation du stress oxydatif causé par une accumulation de radicaux libres dans le corps. Ceux-ci peuvent endommager l’ADN, les tissus et les protéines. Bien sûr, nous ne pouvons pas empêcher le vieillissement ou les cheveux gris à un moment donné, mais nous pouvons faire notre part pour garder notre corps et notre esprit en bonne santé. Cela nous permettra de profiter d’un peu de couleur dans nos cheveux pendant une période plus longue, et d’économiser de l’argent sur les teintures capillaires coûteuses !

Pour chaque décennie après l’âge de 30 ans, la probabilité de développer des cheveux gris augmente d’environ 10 %. Si vous suivez un régime alimentaire riche en acides gras provenant d’aliments tels que les noix et les poissons gras comme le saumon, et si vous prenez une multivitamine et évitez les longues périodes au soleil, vous pouvez éviter le grisonnement prématuré des cheveux.

RECHERCHES FUTURES
Comme l’étude de Harvard ne portait que sur des souris, ils veulent reproduire ces résultats chez l’homme afin de solidifier leurs recherches. Cependant, nous pouvons utiliser cette recherche pour comprendre comment le stress affecte le corps de différentes manières. Le stress peut causer des problèmes plus graves dans l’organisme que les seuls cheveux gris, allant des crises cardiaques aux accidents vasculaires cérébraux en passant par les troubles de la santé mentale.

“En comprenant précisément comment le stress affecte les cellules souches qui régénèrent le pigment, nous avons jeté les bases pour comprendre comment le stress affecte les autres tissus et organes du corps”, a déclaré M. Hsu.

Comprendre comment nos tissus changent sous l’effet du stress est la première étape critique vers un éventuel traitement qui peut arrêter ou inverser l’impact néfaste du stress. Nous avons encore beaucoup à apprendre dans ce domaine”.

PRÉVENIR LES CHEVEUX GRIS
Maintenant que vous savez comment le stress peut entraîner des cheveux blancs, nous allons parler plus en détail des moyens de le prévenir. En voici quelques-unes :

DÉSTRESSER DE LA MANIÈRE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX.
Que vous aimiez la méditation, écouter de la musique relaxante, faire du yoga, jardiner ou faire des promenades dans la nature, assurez-vous de prendre le temps de vous déstresser chaque jour. Après une longue journée au travail ou à l’école, votre esprit et votre corps ont besoin de se recharger et de se détoxiquer de toute énergie négative que vous rencontrez.

MANGER UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE.
Comme nous l’avons dit plus haut, le fait de consommer beaucoup de graisses saines provenant du poisson et des noix, de protéines provenant du quinoa ou de la viande, et beaucoup de vitamines provenant des fruits et légumes fera du bien à votre corps. Les fruits et légumes contiennent beaucoup d’antioxydants, ce qui vous aidera à garder des cheveux éclatants et sains plus longtemps.

BUVEZ BEAUCOUP D’EAU.
De nombreuses personnes ne consomment pas assez d’eau et souffrent de déshydratation chronique. L’eau aide à hydrater toutes nos cellules, y compris celles de nos cheveux. Assurez-vous de boire au moins un gallon par jour afin de maintenir le bon fonctionnement de votre corps et de renforcer votre système immunitaire.

PRENEZ UN PEU DE SOLEIL CHAQUE JOUR.
Tout le monde a besoin d’au moins 30 minutes d’ensoleillement direct chaque jour pour absorber la vitamine D. Sortez au lever ou au coucher du soleil pour éviter les coups de soleil et ne portez pas de crème solaire, car cela bloquerait l’absorption des vitamines.

GARDEZ L’ESPRIT POSITIF.
Par-dessus tout, cela peut avoir un impact sur votre santé plus que tout autre élément de cette liste. Avoir un état d’esprit constamment négatif peut augmenter votre niveau de stress et éventuellement diminuer votre système immunitaire. Plus vous vous concentrerez sur la gratitude, la gentillesse, l’amour-propre et la paix, plus vous verrez ces qualités se refléter dans votre vie.

ENTOUREZ-VOUS DE PERSONNES POSITIVES.
Vous voulez garder dans votre vie des personnes aux qualités nobles et positives. Vous devenez comme les personnes dont vous vous entourez, donc pour maintenir votre fréquence élevée, ne vous associez qu’à ceux qui ont des qualités que vous respectez. Si vous devez traiter avec des personnes négatives, ne leur permettez pas de diminuer votre vibration. Cependant, ne passez pas trop de temps avec eux, car ils commenceront à déteindre sur vous après un certain temps.

DERNIÈRES RÉFLEXIONS SUR LA FAÇON DONT LE STRESS PEUT PROVOQUER DES CHEVEUX BLANCS
Beaucoup de choses dans la vie peuvent contribuer au stress. Mais chacun de nous a le pouvoir en soi de choisir comment y répondre. Si vous décidez de rester calme à l’intérieur, peu importe ce que vous rencontrez à l’extérieur, vous gagnerez à chaque fois contre le stress. Le stress commence dans l’esprit. Prenez donc la résolution aujourd’hui de rester équilibré dans votre esprit, et rien ne vous atteindra.

Le stress provoque des cheveux gris parce qu’il active le système nerveux sympathique, qui épuise les cellules souches qui créent la mélanine. Lorsque ces cellules souches diminuent dans l’organisme, cela entraîne l’apparition éventuelle de cheveux gris ou blancs. Si vous voulez vous protéger contre les cheveux gris, veillez à prendre soin de votre santé mentale et physique.

Mangez bien, faites de l’exercice, exposez-vous au soleil, buvez suffisamment d’eau et dormez suffisamment. Entourez-vous de personnes positives, et veillez à suivre une routine de déstresse comme la méditation ou le yoga. Nous avons le pouvoir en nous de nous débarrasser du stress dès maintenant, si seulement nous pouvions puiser dans notre pouvoir et notre sagesse intérieurs.


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