Mettez de l’huile de noix de coco sur votre front pendant au moins 15 minutes pour obtenir ce puissant effet durablement.


Mettez de l'huile de noix de coco sur votre front pendant au moins 15 minutes pour obtenir ce puissant effet durablement. 1

Vous avez probablement entendu parler de la médecine traditionnelle chinoise, mais qu’en est-il de la médecine ayurvédique ?

L’Ayurveda est l’ancien système de guérison de l’Inde qui remonte à des milliers d’années. Il est également connu sous le nom de médecine traditionnelle indienne. Comme la médecine traditionnelle chinoise, l’Ayurveda adopte une approche holistique et repose sur la croyance que les maladies sont causées par une sorte de déséquilibre entre l’esprit, le corps et l’âme.

Lorsque ces trois constituants de base du corps humain sont en harmonie, une personne jouit d’une santé optimale, selon WebMD.


Tout comme vous pouvez intégrer des éléments de la médecine traditionnelle chinoise, tels que le qigong et l’acupuncture, dans votre propre routine de soins à domicile, vous pouvez également apprendre et emprunter à la médecine ayurvédique.

D’autant plus que la médecine ayurvédique, tout comme la médecine traditionnelle chinoise, vise à améliorer la qualité de vie, par opposition au traitement de maladies et d’affections spécifiques. L’une des façons d’utiliser l’Ayurveda comme remède à domicile est de s’offrir un auto-massage relaxant. Connu sous le nom d'”Abhyanga”, ce massage est destiné à rétablir l’équilibre du corps et à promouvoir la longévité et l’amour de soi, selon le Centre Chopra.


L’Abhyanga ne dure que 15 à 20 minutes, mais offre une foule de bienfaits durables. Il lubrifie les articulations, augmente la circulation, stimule les organes internes, élimine les toxines, augmente l’endurance et calme les nerfs.
Pour vous offrir un massage ayurvédique, commencez par faire chauffer de l’huile de noix de coco, de sésame ou de tournesol. Le massage peut être pratiqué assis ou debout. Essayez les deux et voyez lequel est le plus confortable pour vous.


Commencez par appliquer l’huile sur la couronne de votre front, en effectuant des mouvements circulaires vers l’extérieur. Massez tout votre cuir chevelu, puis passez au visage. Massez votre front, vos tempes, vos joues, vos mâchoires et vos oreilles. Lorsque vous massez vos bras et vos jambes, faites de longs mouvements, en faisant des pauses pour masser vos articulations en mouvements circulaires. Frottez votre abdomen et votre poitrine en effectuant de larges mouvements dans le sens des aiguilles d’une montre. Lorsque vous vous concentrez sur votre abdomen, suivez le trajet de vos intestins, en vous déplaçant vers le haut du côté droit, puis en travers et en bas du côté gauche. Terminez avec vos pieds.


Une fois le massage terminé, il est important de rester assis pendant 5 à 15 minutes afin de permettre à l’huile de s’absorber dans votre corps, explique le Centre Chopra. Ensuite, prenez un bain chaud ou une douche chaude. Utilisez un savon doux pour nettoyer votre corps de l’huile, mais ne frottez pas trop vigoureusement. Séchez-vous doucement.


Vous vous sentirez nourri et reconnaissant d’avoir pris le temps de renouveler votre esprit, votre corps et votre âme.


Selon l’Ayurveda facile, l’auto-massage permet à tout le monde de se sentir bien, mais peut être particulièrement efficace pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. En effet, l’huile est absorbée directement dans le corps à la source de la douleur. En donnant à ces zones un peu plus d’amour et d’attention, vous pouvez apporter un soulagement sans avoir recours aux analgésiques.


Avez-vous essayé le massage ayurvédique ? Dites-nous ce que vous en pensez et PARTAGEZ cet article sur les médias sociaux !


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