Mythes et vérités sur les rhumes


Mythes et vérités sur les rhumes 1

Novembre et le froid sont à nos portes, la saison du rhume va donc bientôt commencer, causé par des centaines de virus qui profitent du froid pour se renforcer et se propager. En fait, c’est la maladie la plus courante, car pratiquement tous les adultes souffrent de deux à quatre rhumes par an, et les enfants de cinq à dix ans.

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En cette année de pandémie de coronavirus SRAS-COV2, il est particulièrement important de bien connaître cet ennemi gênant et de savoir s’il est vrai ou non qu’on peut le prévenir avec du jus d’orange ou qu’il faut beaucoup transpirer pour le soigner. De Healthy Housing, nous allons dévoiler aujourd’hui les mythes et les vérités sur le rhume.

Comme nous l’avons dit, c’est une maladie tellement courante que, de génération en génération, le bouche à oreille a diffusé toutes sortes d’informations et de remèdes maison sur le rhume. La science a mis en place des choses pour prouver que certaines d’entre elles sont vraies et que beaucoup d’autres ne le sont pas. Analysons quelques-unes des idées les plus répandues.
Mythes

  • Le jus d’orange aide à prévenir et à soigner les rhumes. Faux. Il n’existe aucune étude scientifique concluante pour confirmer cette théorie. Cependant, il est clair que nous devons avoir une bonne alimentation pour être en meilleure santé et, en général, pour mieux faire face aux maladies virales (rappelons que la vitamine C et le zinc ont un rôle très important dans notre système immunitaire).
  • Les antibiotiques aident à lutter contre les rhumes. Faux. Les antibiotiques sont utilisés pour combattre les bactéries, pas les virus. Le traitement que nous devons suivre est celui indiqué par notre médecin, qui consistera généralement en des analgésiques, pour atténuer les symptômes, et des antipyrétiques (en cas de fièvre).
  • Le froid est la cause de la constipation. Faux. Bien qu’il s’agisse généralement de virus saisonniers dont la présence est plus importante en automne et en hiver (les taux d’infection les plus élevés se produisent à une température proche de 5ºC), nous prenons réellement froid lorsque nous sommes exposés au virus qui le provoque, et non le froid en tant que tel. Ainsi, le contact et l’aspiration des gouttelettes d’une autre personne infectée seront ce qui nous rendra malades.
  • Nous devons transpirer, car cela nous aide à nous rétablir. Faux. Si nous avons de la fièvre, la sueur aide à réguler la température, mais si nous forçons la sueur en nous couvrant avec des vêtements ou des couvertures, nous empêchons alors la peau de transpirer et ce que nous obtenons est le refroidissement de la sueur dans notre corps, donc le résultat est exactement le contraire de ce que nous voulons.
  • La grippe et le rhume sont la même chose. Faux. Ce sont des virus différents, tout comme les symptômes. La grippe est généralement pire, car elle entraîne généralement de la fièvre, des douleurs articulaires et même, moins fréquemment, d’autres complications plus graves comme la pneumonie.
  • Les rhumes sont causés par de faibles défenses. Faux. Tout le monde est exposé au virus, et cela ne se produit pas nécessairement en raison de faibles défenses.

Les vérités

  • Il n’y a pas de vaccin contre le froid. C’est vrai. Aujourd’hui, il n’existe pas de vaccin contre les virus qui nous donnent le rhume, et cela est dû au fait que les rhinovirus sont très nombreux, variables et changeants, ce qui rend pratiquement impossible à l’heure actuelle d’obtenir un vaccin qui nous donne l’immunité.
  • La ventilation aide à prévenir les rhumes. C’est vrai. Ouvrir les fenêtres pour ventiler est une excellente idée pour réduire la présence de virus, qu’il s’agisse de rhinovirus ou de coronavirus, car on évite ainsi la transmission par aérosols. En d’autres termes, en ventilant, nous éliminons les virus qui ont été mis en suspension dans l’air.
  • Le bouillon de poulet et de légumes nous aide à nous sentir mieux. C’est vrai. Boire un bouillon ne guérira pas la constipation, mais cela nous aidera à maintenir notre température corporelle et à rester hydraté, ce qui est très bénéfique si nous avons du mucus.
  • Les changements soudains de température favorisent la constipation. C’est vrai. En été, ces types de constipations sont fréquents. Venir de la rue à 40ºC, entrer dans la maison et régler la climatisation à 20ºC est une grosse erreur car ce changement de température va réduire les défenses des poumons et nous rendre plus vulnérables aux infections.

Cette année, prenez soin de vous et faites de votre mieux pour prévenir les rhumes : ventilation, hygiène, distance et masque seront vos meilleurs alliés. Beaucoup d’autres conseils dans notre prochain billet sur le logement sain !


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