samedi, janvier 20, 2018
À SAVOIR

Nous vous dirons pourquoi le sommeil « nue » est bon pour la santé

Dormir suffisamment est extrêmement important pour votre bien. la qualité du sommeil de mauvaise qualité est un facteur qui peut entraîner le diabète, les maladies cardiaques et même le cancer.

La quantité de sommeil est aussi importante que la qualité. Les deux sont essentiels. Beaucoup de gens croient que le sommeil nu est le meilleur moyen d’avoir un sommeil relaxant. Et bien, il y a cinq bonnes raisons pour le confirmer …

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1. La température corporelle est régulée

Pendant notre sommeil, la température corporelle diminue automatiquement.  Mettre des pyjamas lourdes et perturbe la réaction naturelle du corps, ce qui peut entraîner un sommeil agité et donc provoquer une sensation de fatigue le lendemain. Le sommeil nu empêche votre température corporelle monte trop.

2. Des hormones du sommeil sont libérés

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Un niveau de mélatonine équilibré garantit un sommeil sain. Cette hormone se régule naturellement lorsqu’on dort nue. Lumière et température autour de la chambre jouent un rôle essentiel dans la production de mélatonine. Idéalement, la chambre est complètement obscure et avoir une température inférieure ou égale à 21 ° C.

3. régule l’hormone de stress

Cortisol est connu sous le nom « hormone du stress » et est très important dans de nombreux processus métaboliques. Si la température monte trop lorsque vous êtes sous votre couverture, la production augmente la cortisol. Des niveaux élevés de cette hormone provoque une (prise de poids à long terme)un appétit vorace et aiguise les états de tension. Dormir nu aide la température corporelle de l’équilibre et donc réduit les niveaux de cortisol.

4. Un sentiment de bien-être augmenté

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Lorsque vous dormez sans pyjamas, vous stimulez la circulation, car le sang peut se déplacer plus facilement à travers le corps. Cela vous fait vous sentir mieux et donc mieux dormir. Les personnes souffrant de troubles du sommeil doivent vraiment dormir nu.

5. renforce les relations amoureuses

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Les relations amoureuses peuvent également bénéficier de la nudité sous les couvertures. Le contact avec deux personnes nues dans le lit déclenche la libération de l’ocytocine hormone sexuelle, ce qui provoque les mêmes sentiments de bonheur et a un effet positif sur le sommeil. Elle renforce aussi le lien entre le couple.

Si vous avez déjà dormi « nue », peut-être que vous avez vécu certains des bienfaits pour la santé mentionnés. Mais pour ceux qui insistent toujours pour dormir en pyjamas ,pourquoi ne pas essayer? Vous pouvez prendre un certain temps pour vous y habituer, mais à la fin, votre corps vous remerciera!

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