PRENEZ VITAMINE D PENDANT 3 MOIS ET TOUTES LES MALADIES DISPARAÎTRONT!

14 août 2016
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Selon les statistiques et la recherche, environ 70% des enfants américains et 75% des adultes américains ne consomment pas suffisamment de vitamine D. Nous obtenons plus de cette vitamine par le soleil et son incroyablement important pour notre corps et la prévention des maladies différentes.

La consommation de vitamine D chaque jour est vital pour votre santé et fournira de nombreux avantages pour la santé. Selon certains experts, il peut même être le chaînon manquant dans le remède contre le cancer!

La carence en vitamine D est plus commun que vous pensez et peut être reconnu par de nombreux signes.

Qu’est-ce que la vitamine D?

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui est stocké dans le foie et les tissus adipeux. Cela signifie que la graisse corporelle supplémentaire peut absorber la vitamine D et l’empêcher d’être utilisé. La vitamine diffère des autres vitamines que notre corps produit de lui même.Bien qu’il existe des aliments qui contiennent de la vitamine, nous obtenons la plus grande partie de celle ci par le soleil. Manger des aliments riches en vitamine D contribue également à augmenter les niveaux de la vitamine dans votre corps et prévenir certaines maladies.

La vitamine D joue un rôle important dans l’absorption du calcium dans les os. La carence en vitamine D peut entraîner une ostéomalacie ou le rachitisme, et augmente considérablement le risque d’ostéoporose et de fractures. Le déficit a également été liée à un risque accru de cancer.

 Les problèmes de santé causés par une carence en vitamine D

Asthme

Consommez plus de vitamine D pour améliorer la fonction de vos poumons et de prévenir des maladies  telles que l’asthme.

L’ostéoporose

Comme nous l’avons déjà mentionné, la carence en vitamine D est liée à cette condition.Lorsqu’il est combiné avec le calcium dans l’organisme, la vitamine D renforce les os et prévient les fractures et d’autres troubles osseux.

Inflammation

La vitamine D peut renforcer votre système immunitaire et vous aider à combattre de nombreuses maladies.

La santé du coeur

Les problèmes cardiaques ainsi que l’hypertension artérielle sont liés à une carence en vitamine D, ce qui est la raison pour laquelle vous devriez en consommer plus.

Allergies

Selon une récente étude, les enfants qui souffrent d’allergies souffrent aussi d’une carence en vitamine D.

Dépression

La carence en vitamine D a des liens vers la dépression qui ont été confirmés par plusieurs études.

Afin d’augmenter votre apport en vitamine D, vous devriez manger plus de saumon, le maquereau, le flétan, le thon, le lait enrichi, jus d’orange, des céréales, des champignons shiitake séchés. Prenez soin de vos niveaux de vitamine D dans le but de garder votre corps en bonne santé.

La dose quotidienne recommandée de vitamine D est 400-800 UI (unités internationales) par jour si vous avez moins de 50 ans, et 800-1000 UI pour les personnes de plus de 50.

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