Santé

Tremper les graines de chia pour booster le métabolisme, la perte de poids et combattre l’Inflammation comme jamais auparavant !

Actuellement les graines chia sont un des plus récents super aliments. Bourré de nutriments essentiels et possédant de nombreux bienfaits pour la santé, ces graines sont un excellent ajout à tout régime sain !

Les graines minuscules, plates, ovales, les graines de clerbois sont considérés comme un aliment de base pour les Mayas et les Aztèques. Les graines proviennent d’une plante appelée Salvia hispanica L, qui est membre de la famille des menthes. On les trouvent sous forme de variétés brunes blanches, noires ou foncées. Les légendes racontent que les  Aztèques et les Mayas utilisent ses graines comme source d’énergie.

Il peut y avoir une part de vérité dans ses  légendes ! Avec une assez grande liste de bienfaits pour la santé et les valeurs nutritionnelles, les raisons d’ajouter ces graines à votre alimentation contribuent à optimiser votre santé

https://www.youtube.com/watch?v=QsKJ2quVGLs

Comme indiqué dans la vidéo, les avantages de consommer des graines de chia comprennent :

  1. Excellente source de fibres !
  2. Végétalien et végétarien
  3. Aide à la perte de poids
  4. Riche en antioxydants
  5. Peut être utilisé pour « Breading »
  6. Elles sont bio, Raw et sans-OGM
  7. Soutenir la santé des os
  8. Parmi les principales Sources d’acides gras oméga 3
  9. Excellente source de protéines végétales
  10. Bénéfiques pour votre système digestif
  11. Contribuent à détoxifier le corps
  12. Ils sont un aliment de beauté naturelle
  13. Semences à ajouter dans  votre boisson
  14. Ils ont une longue durée de vie
  15. Améliorer votre humeur
  16. Promouvoir la santé du coeur & lutte contre le diabète.
  17. Adapté pour un régime faible en glucides
  18. Abondant en phosphore
  19. Faire des desserts
  20. Réduire votre risque de Cancer du côlon
  21. Ils contiennent du manganèse
  22. Ajoutez-les à vos préparations
  23. Lutter contre la graisse du ventre

Avec tant de bonnes raisons de consommer des graines de chia, la grande question est de savoir comment les ajouter à vos repas du quotidien !

De super facile, à l’incroyable complexe, il y a beaucoup trop de nombreux usages à partager. Le plus simple est simplement d’ajouter des graines de chia à votre eau. Quand les graines sont trempées dans l’eau, ils créent un gel comme revêtement. Ce revêtement rend les graines faciles à avaler .Si vous préférez quelque chose avec un peu plus de saveur, ajoutez les graines de chia à votre jus préféré, ou l’inclure dans vos smoothies.

Les graines peuvent être mélangés dans l’yogourt ou les flocons d’avoine, faire un pudding au graines de chia ou saupoudrez-en sur le dessus de votre salade. Une recherche rapide sur internet se retrouvera d’innombrables recettes, leur inclusion dans les confitures, pizzas, muffins, cookies et plus encore !

 

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